Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε για μια υπέροχη, πρόσφατη ανακάλυψη από ερευνητές στην Αυστραλία: το φαινόμενο Lassie και πώς ο σκύλος σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς. Συνέχισε να διαβάζεις!
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να βγουν έξω και να ασκηθούν με τα σκυλιά τους. Μάλιστα, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που κάνουν βόλτες με τα σκυλιά τους είναι γενικά πιο δραστήριοι και σε καλύτερη φόρμα. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για αυτό που αποκαλούν φαινόμενο Lassie!
Το φαινόμενο Lassie: ο σκύλος σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα
Οι ιδιοκτήτες σκύλων που βγάζουν τα σκυλιά τους βόλτες κάθε μέρα (ή τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα) είναι πιο δραστήριοι και νιώθουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Αυτά είναι τα αποτελέσματα της μελέτης από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας, υπό την ηγεσία από τον Δρ Hayley Christian.
Υπάρχει μια αρκετά προφανής σχέση μεταξύ της βόλτας του σκύλου σας και της σωματικής άσκησης. Αλλά οι ειδικοί λένε ότι εάν θέλετε πραγματικά να επωφεληθείτε από αυτό, θα πρέπει να βγάζετε τον σκύλο σας έξω για 30 λεπτά την ημέρα. Οι ερευνητές το αποκαλούν «φαινόμενο Lassie». Είναι όταν το περπάτημα του σκύλου σας βοηθά να φτάσετε τα 150 λεπτά εβδομαδιαίας δραστηριότητας που προτείνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.
Σε πολλές περιπτώσεις, τα άτομα που βγάζουν βόλτα με τα σκυλιά τους είναι μοναχικά ή ζουν μόνοι. Οι πρωινές ή βραδινές βόλτες τους δίνουν την ευκαιρία να βγουν από το σπίτι. Αποσπώνται από τα προβλήματά τους και γνωρίζουν ακόμη και νέους ανθρώπους. Πολύ λίγοι λένε ότι βγάζουν βόλτα τον σκύλο τους για λόγους άσκησης. Ωστόσο, αυτό είναι ένα από τα κύρια οφέλη του!
Από την άλλη, υπάρχουν άνθρωποι που δεν κάνουν πολύ βόλτα με τα σκυλιά τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι έχουν παιδιά (που το κάνουν γι ‘αυτούς) ή επειδή τα σκυλιά τους είναι παχύσαρκα, ηλικιωμένα ή άρρωστα κατά κάποιο τρόπο. Ωστόσο, πρέπει πραγματικά να τηρούμε μια πιο προληπτική στάση απέναντι στην υγεία του κατοικίδιου μας.
Υπάρχει και μια άλλη ενδιαφέρουσα πλευρά το φαινόμενο Lassie. Οι άνθρωποι που βγαίνουν έξω και ασκούνται με τα σκυλιά τους αισθάνονται επίσης πιο ασφαλείς όταν είναι έξω, ειδικά οι γυναίκες. Με τα πιστά τους σκυλιά εκεί για να τα προστατεύουν, μπορούν να τρέξουν, να ακούσουν μουσική κ.λπ., χωρίς να φοβηθούν.
Πώς να ασκηθείτε με τον σκύλο σας
Αλλά μην σταματήσετε να διαβάζετε τώρα που έχετε δει τα οφέλη του να περπατάτε τον σκύλο σας ή να ασκείτε μαζί του. Υπάρχουν ακόμα κάποια πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου εάν θέλετε να κάνετε αυτό μέρος της ρουτίνας σας.
Για παράδειγμα, πρέπει να σκεφτείτε τι είδους σκύλο έχετε ή τι ράτσα είναι. Κάποιοι δεν μπορούν να τρέξουν και να πηδήξουν καλά και άλλοι δεν μπορούν να ασκηθούν χωρίς προβλήματα υγείας. Αυτά τα προβλήματα σχετίζονται συνήθως με τα οστά και το αναπνευστικό σύστημα.
Η εποχή του χρόνου επηρεάζει επίσης εδώ. Εάν είναι καλοκαίρι ή ζείτε σε μια ζεστή περιοχή, είναι καλύτερο να βγείτε έξω το πρωί ή γύρω στο σούρουπο. Κάνοντας αυτό είναι καλό και για τους δύο. Στην περίπτωση του σκύλου σας, εμποδίζετε τα πόδια του να καούν στην άσφαλτο ή να αφυδατωθούν.
Το να δίνετε στον σκύλο σας εμπόδια και άλλες προκλήσεις μπορεί να είναι τόσο διασκεδαστικό για αυτόν όσο και για εσάς. Μπορείς κάνει μια πορεία με διάφορα εμπόδια στην αυλή σας ή σε ένα πάρκο. Ενώ ο σκύλος σας πηδά, σέρνεται κάτω από τραπέζια ή περπατά σε ζιγκ-ζαγκ, μπορείτε να τον ακολουθήσετε και να τρέξετε δίπλα του για να κάνετε τη δική σας άσκηση.
Εάν έχετε ένα κουτάβι ή ένα σκύλο κάτω των δύο ετών, μπορείτε να το εκπαιδεύσετε να ασκείται δίπλα σας χωρίς λουρί. Για παράδειγμα, αν βγείτε έξω για τρέξιμο ή για μια βόλτα με ποδήλατο, θα μπορεί να τρέξει μαζί σας. Μην το πιέζεις πολύ στην αρχή όμως. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάτε με τον ίδιο ρυθμό.
Άλλες δραστηριότητες με τον σκύλο σας
Υπάρχουν μερικά υπέροχα παιχνίδια που είναι βασικά αθλήματα για τον σκύλο σας και θα είναι πολύ διασκεδαστικά και για τους δύο! Για παράδειγμα, υπάρχει το κλασικό να πετάς μια μπάλα ή ένα ραβδί σε ένα πάρκο. Ο σκύλος σας θα ασκηθεί και θα έχετε την ευκαιρία να περάσετε λίγο χρόνο στον καθαρό αέρα και να του μάθετε να υπακούει σε βασικές εντολές.
Εάν ούτε εσείς ούτε ο σκύλος σας είστε σε θέση να κάνετε σωματική άσκηση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε βόλτες εάν μπορείτε. Κάντε έναν κύκλο γύρω από το πάρκο σας ή ακόμα και ακριβώς γύρω από το τετράγωνό σας. Εάν το κάνετε αυτό συνήθεια, ο σκύλος σας θα μάθει ότι είναι ώρα να βγείτε έξω μόλις τελειώσετε το πρωινό ή επιστρέψετε στο σπίτι από τη δουλειά. Το καλύτερο μέρος είναι ότι θα το δείτε να περιμένει ενθουσιασμένος!
Μπορεί να σας ενδιαφέρει…
Όλες οι αναφερόμενες πηγές εξετάστηκαν διεξοδικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, το νόμισμα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου κρίθηκε αξιόπιστη και ακαδημαϊκής ή επιστημονικής ακρίβειας.