Έχουμε μιλήσει πολύ για τα πολλά οφέλη του σκύλου. Είναι καλά για το άγχος, την αυτοεκτίμηση, την κατάθλιψη, τη μοναξιά και τόσα άλλα πράγματα. Αλλά σήμερα θέλουμε να μιλήσουμε για το πώς η ύπαρξη ενός σκύλου μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Ναι καλά ακούσατε. Εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, μην ανησυχείτε. Πάρε ένα σκύλο και η αϋπνία σου θα εξαφανιστεί! Και αυτό δεν είναι απλώς κάτι που έχουμε βγάλει από τον αέρα. Μια μελέτη τώρα δείχνει ότι είναι αλήθεια.
Μελέτη επιβεβαιώνει ότι τα σκυλιά μας βοηθούν να κοιμόμαστε καλύτερα
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να μοιράζονται το κρεβάτι τους με έναν σκύλο είναι ανθυγιεινό, αλλά άλλοι το λατρεύουν. Αυτό το άρθρο δεν εμπίπτει σε καμία πλευρά του επιχειρήματος. Απλώς επικεντρωνόμαστε στα ευρήματα μιας μελέτης που δείχνει πώς ο ύπνος με έναν σκύλο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στην Mayo Clinic στο Scottsdale της Αριζόνα. Επιβεβαιώνει ότι αν και ο ύπνος με τον σκύλο σας μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγικός, αυτό δεν είναι καθόλου αλήθεια.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο σκύλος τους που κινείται ή κάνει θόρυβο θα ενοχλούσε τον ύπνο τους. Νομίζουν ότι θα τους ξυπνήσει ή θα τους εμποδίσει να πέσουν σε βαθύτερο ύπνο. Αλλά αυτή η μελέτη έδειξε ξεκάθαρα ότι ο ύπνος με έναν σκύλο είναι καλός για εσάς. Κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε με 150 άτομα. Από αυτούς, οι 74 είχαν κατοικίδιο, είτε ήταν γάτα είτε σκύλος. Από αυτούς, το 56% επέτρεψε στο κατοικίδιο του να κοιμάται μαζί τους, είτε στο ίδιο υπνοδωμάτιο είτε στο ίδιο κρεβάτι. Το 41% παραδέχτηκε ότι ο ύπνος με το κατοικίδιό του τους έκανε να νιώθουν πιο ασφαλείς, πιο χαλαροί και ήρεμοι, όλα αυτά συναισθήματα που σίγουρα μας βοηθούν να κοιμόμαστε καλύτερα.
Το περιβάλλον στο οποίο κοιμόμαστε είναι κρίσιμο. Η χαλάρωση και η ηρεμία μας βοηθά να κοιμόμαστε πιο βαθιά και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εάν ένα κατοικίδιο μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε έτσι, είναι προφανώς καλό.
Σύμφωνα με τον Lois Krahn, διευθυντή της μελέτης, όποιος θεραπεύει κάποιον με διαταραχή ύπνου θα πρέπει να δει πώς είναι το περιβάλλον του σπιτιού του ασθενούς πριν τον ύπνο. Εάν έχουν κατοικίδια, τα κατοικίδια θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου τους.
Κοιμάστε καλύτερα με το κατοικίδιό σας – Στο κρεβάτι; Ή στην κρεβατοκάμαρα;
Όπως είπαμε και στην αρχή, ο καθένας έχει τις δικές του προτιμήσεις. Ενώ ένα άτομο μπορεί να λατρεύει να μοιράζεται ένα κρεβάτι με το κατοικίδιό του, ένα άλλο άτομο θα προτιμούσε να είναι απλώς στην ίδια κρεβατοκάμαρα. Υπάρχουν άλλοι που δεν τους αρέσει κανένα από τα δύο.
Η μελέτη δεν έκανε διάκριση μεταξύ του αν το κατοικίδιο μοιράζεται το κρεβάτι ή μόνο το υπνοδωμάτιο. Και οι δύο τρόποι βοηθούν. Ωστόσο, κάθε άτομο πρέπει να επιλέξει με βάση τις δικές του προτιμήσεις και ανάγκες.
Αυτό που έχει αποδειχθεί, ωστόσο, είναι ότι αν το κατοικίδιό σας κοιμάται έξω από την κρεβατοκάμαρα και έχετε προβλήματα ύπνου, ήρθε η ώρα να το αφήσετε να μπει στην κρεβατοκάμαρα. Θα σας κάνει να νιώσετε ασφάλεια και χαλάρωση, κάτι που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που ζουν μόνοι ή για άτομα με μειωμένη κινητικότητα. Υποσυνείδητα θα νιώσετε συντροφιά, προστασία και ασφάλεια.
Τώρα έχετε δει ότι οι μελέτες λένε ότι ο ύπνος με το κατοικίδιό σας είναι καλός για τον ύπνο σας. Λοιπόν, τι περιμένεις? Αφήστε τον σκύλο σας στην κρεβατοκάμαρα!