Η απώλεια βάρους με σκύλο είναι το πιο διασκεδαστικό πρόγραμμα αδυνατίσματος που υπάρχει! Μάθετε περισσότερα στο σημερινό άρθρο.
Όσον αφορά το να είμαστε υγιείς και σε φόρμα, υπάρχουν πολλές μορφές άσκησης που μπορούν να μας βοηθήσουν. Ωστόσο, λίγα πράγματα είναι πιο διασκεδαστικά και παραγωγικά από το να χάσεις βάρος με έναν σκύλο. Η άσκηση με το κατοικίδιο ζώο σας ενισχύει τον δεσμό σας με τον γούνινο φίλο σας και βελτιώνει την υγεία τόσο του ιδιοκτήτη όσο και του κατοικίδιου.
Είναι ξεκάθαρο ότι οι άνθρωποι που έχουν κατοικίδια είναι πιο δραστήριοι από πολλούς άλλους ανθρώπους. Παρόλο που δεν συμμετέχουν σε κάποιο συγκεκριμένο άθλημα, η απλή πράξη του η καθημερινή βόλτα με έναν σκύλο τους κάνει λιγότερο καθιστικούς.
Η απώλεια βάρους με τον σκύλο σας έχει επίσης συναισθηματικά οφέλη. Ορισμένοι ειδικοί επισημαίνουν ότι τα κατοικίδια λειτουργούν ως κίνητρα κατά τη διάρκεια της ρουτίνας άσκησης.
Τα οφέλη της απώλειας βάρους με έναν σκύλο
Βελτιώνει τη φυσική σας κατάσταση
Το να κάνετε ασκήσεις με ένα ζώο είναι ιδανικό για καθιστικούς ανθρώπους αλλά και για αρχάριους στον αθλητισμό. Ασκηση βελτιώνει την κυκλοφορία και το αναπνευστικό σύστημα, μειώνοντας έτσι τους πιθανούς καρδιακούς κινδύνους. Σε γεμίζει ενέργεια και τονώνει το νευρικό σύστημα του σώματος.
Η άσκηση είναι επίσης ευεργετική για τα ζώα. Δυναμώνει τους μυς και τα οστά τους, βελτιώνει την κατάσταση της καρδιάς και μειώνει τους κινδύνους που σχετίζονται με την καθιστική ζωή. Ένα άλλο σημαντικό όφελος της άσκησης είναι ότι καταπολεμά την παχυσαρκία, που είναι χαρακτηριστικό στους ενήλικους σκύλους.
Ενδυνάμωση της σχέσης σας
Οποιεσδήποτε δραστηριότητες κάνετε μαζί με το κατοικίδιό σας θα ωφελήσουν τη σχέση σας. Ενισχύουν τον δεσμό και την επικοινωνία μεταξύ ενός σκύλου και του ιδιοκτήτη του, μια θεμελιώδης πτυχή της συμβίωσης.
Περιττό να πούμε ότι για τα ζώα η άσκηση είναι σαν παιχνίδι και να είστε σίγουροι ότι θα διασκεδάζει πάντα. Ένας τρόπος για να του κρατήσετε το ενδιαφέρον είναι να επιβραβεύστε τον στο τέλος της ρουτίνας με ένα μπισκότο ή το αγαπημένο του φαγητό.
Ωφελεί την ψυχική σας κατάσταση
Το να έχεις κατοικίδια συνήθως βελτιώνει τη διάθεσή σου. Το παιχνίδι με τα ζώα διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνη και ντοπαμίνη, που αυξάνει το αίσθημα της ευτυχίας. Με τη σειρά του, αυτό θα βοηθήσει να μειώνουν τις καταθλιπτικές καταστάσεις ή τα συναισθήματα μοναξιάς.
Επιπλέον, Η κοινή χρήση χρόνου και δραστηριοτήτων με ένα κατοικίδιο μειώνει το άγχος και τις συνέπειές του. Η απλή άσκηση βοηθά στην ανακούφιση του συσσωρευμένου στρες.
Στην περίπτωση ατόμων με εκφυλιστικές ή χρόνιες ασθένειες, τα ζώα τα γεμίζουν ελπίδα και λόγο να ζήσουν. Γίνονται πρωταρχική πηγή κινήτρων που τους βοηθά να ξεπεράσουν τις επιπτώσεις της νόσου.
Προωθεί την ομαδική εργασία
Τα σκυλιά γίνονται οι σύντροφοι άσκησης των ανθρώπων και, ψυχολογικά, είναι ένας παράγοντας που τους βοηθά να συμμετέχουν στη ρουτίνα. Μάλιστα, υπάρχουν κάποιες μορφές άσκησης που εμπλέκουν άμεσα το ζώο. Για παράδειγμα, ρε ogaπου είναι μια παραλλαγή της γιόγκα με σκύλους, αλλά και των αγώνων σκυταλοδρομίας.
Από πού να αρχίσω
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη φυσική κατάσταση του ανθρώπου και του ζώου. Μια γενική ιατρική εξέταση μπορεί να καθορίσει εάν το άτομο είναι σε θέση να κάνει σωματική άσκηση.
Στην περίπτωση του ανθρώπου, Τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων σας πρέπει επίσης να αξιολογηθούν, καθώς και η καρδιακή παροχή. Αυτό είναι το κλειδί, ειδικά αν δεν έχετε κάνει πολλή σωματική δραστηριότητα τα τελευταία τρία χρόνια της ζωής σας.
Εάν ενδιαφέρεστε για έναν συγκεκριμένο κλάδο, το τσεκαπ είναι πιθανό να είναι πιο λεπτομερές. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να τρέξετε, τότε οι ειδικοί θα πρέπει να αξιολογήσουν την κατάσταση των ποδιών και των γονάτων σας. Το ίδιο ισχύει και για το ζώο? Έτσι, στον έλεγχο, ο κτηνίατρος μπορεί να καθορίσει εάν ο σκύλος είναι κατάλληλος για εκπαίδευση.
Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι ορισμένες ράτσες έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση για άσκηση. Για παράδειγμα, Γερμανικοί Ποιμενικοί και Λαμπραντόρ είναι ιδανικά για προπόνηση για αγώνες και συνιστάται ιδιαίτερα για Ριτρίβερ επίσης, των οποίων η σωματική διάπλαση είναι επιρρεπής στην παχυσαρκία όταν γερνούν ή τρώνε πολύ.
Αφ ‘ετέρου μικρά σκυλιά, όπως π.χ λαγωνικά ή Γιορκσάιρ τεριέθα πρέπει να έχει πιο ήρεμες ρουτίνες. Στην τελευταία περίπτωση, η γιόγκα ή το Doga είναι η ιδανική ρουτίνα άσκησης για να χάσετε βάρος με τον σκύλο σας.
Τα πρώτα βήματα για να χάσετε βάρος με τον σκύλο σας
Οποιαδήποτε εκπαίδευση πρέπει να εισάγεται σταδιακά τόσο για το άτομο όσο και για το ζώο. Ο καλύτερος τρόπος είναι να αυξήσετε την άσκηση σταδιακά.
Για παράδειγμα, αν πρόκειται να κάνετε περιπάτους, μπορείτε να κάνετε δύο περιπάτους 15 λεπτών καθημερινά. Μετά από μια εβδομάδα, αυτή η βόλτα μπορεί να επεκταθεί σε 20 λεπτά ή μπορείτε να συμπεριλάβετε άλλα 15 λεπτά.
Εάν θέλετε να επιταχύνετε το ρυθμό, μπορείτε να εναλλάσσετε το περπάτημα με το τζόκινγκ. Ωστόσο, μην ξεχνάτε την κατάσταση του κατοικίδιου ζώου σας όταν θέλετε να αυξήσετε την ένταση.