Πρέπει να γνωρίζετε ήδη ότι υπάρχει μια διαταραχή που ονομάζεται αραχνοφοβία, την περιγράφουμε ως παράλογο φόβο για τις αράχνες. Ευτυχώς υπάρχουν κάποιες οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το ξεπεράσετε.
Οι αραχνοειδείς είναι συναρπαστικά πλάσματα και υπάρχουν σε όλα τα είδη των σχημάτων και των μεγεθών. Οι εντυπωσιακές κυνηγετικές τους συνήθειες και συμπεριφορά συνεχίζουν να γοητεύουν πολλούς από εμάς σε καθημερινή βάση. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από μια πάθηση που ονομάζεται αραχνοφοβία. Αυτός ο παράλογος φόβος για τις αράχνες είναι ευρέως διαδεδομένος και γι’ αυτό θα θέλαμε να σας πούμε πώς να τον ξεπεράσετε.
Πρέπει να τονίσουμε ότι ο συγγραφέας αυτού του άρθρου δεν έχει διαπιστευτήρια ψυχολογίας. Συμβουλευτείτε λοιπόν έναν επαγγελματία εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή φοβία.
Περί αραχνοειδών
Αυτά τα χαριτωμένα είναι μια κατηγορία χηλικών αρθρόποδων που περιλαμβάνουν πολύ περισσότερα από τις τυπικές οκτάποδες αράχνες. Η ομάδα περιλαμβάνει αληθινές αράχνες, ταραντούλες, τσιμπούρια, ξύδια και αμβλυπυγίδες, μεταξύ άλλων. Όλα μοιράζονται ορισμένα χαρακτηριστικά παρά τα διαφορετικά σχήματά τους:
- Όλα έχουν δύο διαφορετικές περιοχές του σώματος: ένα πρόσωμα (κεφαλοθώρακα) και ένα οπιθόσωμα (κοιλιά).
- Όλοι έχουν δύο χηλικές επιφάνειες, στοματικά μέρη που διασπούν την τροφή.
- Επίσης, όλα έχουν τέσσερα ζεύγη άκρων — τα μπροστινά συχνά έχουν διαφορετικά σχήματα ανάλογα με τη λειτουργία τους.
- Όλα είναι ωοτόκα και τρέφονται κυρίως με έντομα.
Παρά τον φόβο που σας ενσταλάζουν οι αράχνες, σας περιεργάζεστε ποτέ για αυτές; Όποια και αν είναι η απάντησή σας, ας δούμε τρόπους για να ξεπεράσουμε την αραχνοφοβία.
Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο των αράχνων
Πρώτα απ ‘όλα, ας αναφέρουμε ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ φόβου και φοβίας. Το να φοβάσαι τους αραχνοειδείς είναι σχετικά φυσιολογικό καθώς είναι ένας εξελικτικός μηχανισμός. Οι άνθρωποι φοβούνται εγγενώς τα διαφορετικά ζώα και οι αράχνες και οι ταραντούλες απέχουν πολύ από τους ανθρώπους όσον αφορά την εμφάνιση.
Δεύτερον, οι φοβίες εμφανίζονται με σοβαρά συμπτώματα όπως εφίδρωση, ναυτία, κρίσεις άγχους, ταχυκαρδία, ακόμη και παράλυση όταν εκτίθεται σε κάτι για το οποίο ένα άτομο φοβάται – μια αράχνη σε αυτή την περίπτωση. Επομένως, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει πριν γίνει πιο σοβαρό.
Σε κάθε περίπτωση, υπάρχει πάντα αυτό το μικρό κόλπο που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Σίγουρα θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε έναν παράλογο φόβο για τους αραχνοειδείς. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τι είναι.
Θεραπεία έκθεσης
Αυτό το είδος θεραπείας αφορά βασικά τον τερματισμό της συμπεριφοράς αποφυγής. Από τη φύση τους, τα ανθρώπινα όντα φεύγουν από οτιδήποτε τους προκαλεί αρνητικά συναισθήματα. Αυτό συμβαίνει ακόμα και όταν δεν υπάρχουν αράχνες στο ίδιο δωμάτιο. Μια απλή εικόνα ή ένα σχέδιο μιας αράχνης μπορεί να κάνει ένα άτομο τσιγκούνικο.
Έτσι, η στιγμιαία λύση για ένα άτομο που θέλει να αποφύγει το άγχος και το άγχος είναι απλώς να απομακρυνθεί από το επίκεντρο του προβλήματος. Ωστόσο, ο φόβος μπορεί να αυξηθεί με την πάροδο του χρόνου και μόνο θα επιδεινώσει την ήδη αρνητική αντίδραση.
Η θεραπεία έκθεσης προσπαθεί να σπάσει εντελώς την παραπάνω δυναμική. Δηλαδή πρέπει να αντιμετωπίσεις τον φόβο σου για να τον ξεπεράσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο που φοβάται τις αράχνες πρέπει να πηδήξει σε μια πισίνα γεμάτη από αυτές. Ωστόσο, σημαίνει ότι θα πρέπει σταδιακά να μάθουν να είναι κοντά τους.
Πως να το κάνεις
Μπορείτε να ακολουθήσετε ορισμένα βήματα για να τα συνηθίσετε. Απαιτεί απλώς χρόνο και υπομονή.
- Ξεκινήστε από κοιτάζοντας εικόνες αραχνοειδών για μικρά χρονικά διαστήματα — δύο έως τρία λεπτά την ημέρα είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. Δεν πρέπει να ξεφύγετε από το συναίσθημα του άγχους που δημιουργούν, όσο αυτό είναι μέτριο. Όλα αυτά αφορούν το να κατέχετε τον φόβο σας.
- Αργότερα, μπορεί να τολμήσετε να παρακολουθήσετε βίντεο ή ντοκιμαντέρ με αληθινά γεγονότα για τους αραχνοειδείς. Προσωπικά, συνιστώ να προσέχετε τις αλμυρές και τις ταραντούλες. Αυτό συμβαίνει γιατί αυτά τα αραχνοειδή έχουν σχετικά φιλικές όψεις. Στην πραγματικότητα, πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι είναι αρκετά ασαφείς και ζεστοί.
- Το τελευταίο βήμα είναι να αλληλεπιδράσετε πραγματικά με μια αράχνη. Ορισμένα είδη ταραντούλες, όπως το γένος Brachypelma, είναι εντελώς ακίνδυνα. Το να μάθετε να χειρίζεστε έναν σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον και υπό την επίβλεψη ενός ατόμου που το γνωρίζει είναι το τελευταίο βήμα για να ξεπεράσετε τον φόβο σας.
Τα αλατοκτόνα φαίνονται αξιολάτρευτα, γι’ αυτό είναι καλά αραχνοειδή για να έρθετε σε επαφή για πρώτη φορά.
Το να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τις αράχνες θα πρέπει να είναι πηγή υπερηφάνειας
Πράγματι, ξεπερνώντας την αραχνοφοβία μόνο θετικό μπορεί να είναι. Αυτό συμβαίνει γιατί θα μάθετε να εκτιμάτε ένα από τα πιο συναρπαστικά ασπόνδυλα στον κόσμο των ζώων. Τέλος, οι αράχνες είναι πολύ καλές να τις έχετε γύρω σας καθώς τρέφονται με κουνούπια και άλλα έντομα που μεταδίδουν ασθένειες.
Ευχαριστούμε που διαβάσατε, ελπίζουμε να σας άρεσε αυτό το άρθρο.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει…
Όλες οι αναφερόμενες πηγές εξετάστηκαν διεξοδικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, το νόμισμα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου κρίθηκε αξιόπιστη και ακαδημαϊκής ή επιστημονικής ακρίβειας.